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關於外出自己克製時的運動、運動的實施

最後更新日期2020年6月3日

安全地從事運動、運動的要點

為防止新型冠狀病毒傳染病的感染擴大每一個人自我約束非重要非緊急的外出,讓與別人的接觸減少8成左右的被需要。
另一方面,先保持身體性以及精神上的健康,然後移動身體,需要進行體育活動。
介紹出現每一個人的安全地從事運動、運動的要點!
※被介紹各健康的機關。

在1室內(自己的家)能夠的運動、運動的介紹

2安全地在屋外進行運動、運動時候的關懷點數

運動安全地進行體育活動的要點(PDF:284KB)
◇這次刊登的東西是一例。
不使簡便會的自重練肌肉以及Youtube(伸展以及練肌肉)的視頻網站對冠狀病毒在參考便宜而為免疫力提高移動身體吧!

關於中暑的預防

為中暑的預防勤快的水分、鹽分的補充,休息的確保,通風的好的服裝穿,便帽在室內進行空氣調節的使用吧。
在夏季的氣溫、濕度高中穿口罩的話有變得中暑的風險高的危險。
在穿著口罩的時候,避免強大的負荷的運動,即使沒感到口渴也忠實留意水分補給吧。
※穿了口罩做運動、運動的話忘記水分補給,因為體溫難以可能降下來所以請注意。

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電話:045-671-3287

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傳真:045-664-0669

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