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中暑對策

最後更新日期2020年8月14日

注意中暑吧

最炎熱的這個時期,不到1年問晝夜,中暑需要警告。
伴隨新型冠狀病毒傳染病的出現的"新的生活方式"被顯示,迄今為止是不一樣的生活環境下邊,并且和渡過的在今年夏天成為,但是一邊進行足夠的傳染病的預防,一邊也在中暑的預防比以前更加留意吧。
症狀惡化是可能有性命交關的事情的中暑的話,但是能用適當的預防法防止。

"新的生活方式"的中暑的預防行動的要點

○ 在夏季的氣溫、濕度高中穿口罩的話有變得中暑的風險高的危險。
 為此,在能和人在屋外確保足夠的距離(至少,超過2m)的時候考慮到中暑的風險取下口罩
 masho。
○ 在穿著口罩的時候,避免強大的負荷的工作以及運動,即使沒感到口渴也忠實留意水分補給,比較好
  u。另外,需要在能10分取得與周圍的人的距離的地方合適地取下口罩,休息。
○ 為預防新型冠狀病毒傳染病必須甚至冷氣時根據換氣扇以及窗開放確保換氣。
  因為,這種情況,室內溫度變得高所以為中暑的預防空調的忠實調節進行溫度設定吧。
○ 日常的體溫測量,健康的檢查先預防中暑,然後也不僅新型冠狀病毒傳染病而且有效。
  在感覺到身體不佳了的時候,不勉強,在家裡靜養吧。
○ 3緊密(稠密地,密切,密閉)一邊避免,一邊做容易變成中暑的老年人,兒童,對殘障人士的注意,聲音賒帳吧。
環境省、厚生勞働省製作2020年度的中暑的預防行動(傳單A4單面)(PDF:719KB)
"新的生活方式"的中暑的預防根據環境省、厚生勞働省製作活動(傳單A4兩面)(PDF:809KB)
關於環境省、厚生勞働省製作2020年度的中暑的預防行動的留心點(詳細版的資料)(PDF:113KB)

關於"中暑警戒警告"(試行)的先行實施

環境省和氣象廳在8縣關東甲信地方的1都(東京都,茨城縣,栃木縣,群馬縣,埼玉縣,千葉縣,神奈川縣,山梨縣,長野縣)作為在中暑預防對策做資的見效的發布信息從2020年7月1日到同年10月28日新實施"中暑警戒警告"(試行)的發表。
在超過33度的事情被預測的時候,"中暑警戒警告(試行),"熱指數(WBGT)被在前一天的17點左右以及當天早晨在5點左右在縣內的哪裡的場所發表。因為在橫濱市,正用與中暑警戒警告相同的標準傳播防災信息電子郵件的"高溫警告信息"因為在這裡登記所以所以能很快得到信息。
另外,做"朋友補充"環境省的LINE公式帳號,能得到信息在LINE。在警告被發表了的時候,請求正從日常起實施的中暑預防對策的平常之上的徹底。

關於"中暑警戒警告"(試行)的詳細這裡(外部網站)(環境省網站)
環境省、氣象廳製作中暑警戒警告發表時的預防行動(PDF:244KB)
防災信息電子郵件的配信項目是這裡
關於靈活運用LINE應用程式的中暑警戒警告(試行)的信息配信這裡(外部網站)(環境省記者發表資料)

始自於現有的中暑的預防點數

1水分、鹽分的補充即使"沒感到口渴也拿水分"吧

●忠實拿水分吧
⇒在感到了口渴的時候,已經缺乏體內的水分。即使不感到口渴也忠實拿水分吧。

●在出大量的汗了的時候,拿適度的鹽分吧
⇒因為汗每1升包括2-3克的鹽分在出大量的汗了所以的時候衹喝水以及茶的話身體的鹽分濃度降下來,可能有肌肉的引起痙攣的事情。
拿適量的鹽分,舉行運動飲料吧。
假如是包括離子飲料以及鈉40-80mg(100ml中的)在內的運動飲料的話,能在水分的同時拿適量的鹽分。

●把在一次喝的量換成1杯左右杯子(150-200ml)吧
⇒不喝許多,把適量換成細分,一次喝吧。

●即使在空調治療的室內,不出汗也身體的水分被失掉
⇒正打開空調的話不放心,補給水分吧。
另外,也注意家族吧。

●僅憑正拿啤酒含酒精飲料還水分不夠
⇒含酒精飲料因為提高利尿作用所以從身體有水分被連續不斷地失掉的危險。
不僅酒精而且,也規矩齊整地補給水分吧。

把對2服裝的警告換成能到外面放掉熱的服裝""吧
●留意透氣性好的服裝吧
⇒頸圍因為熱的放出是許多的部分所以不壓緊吧。

●為防止體溫的上升在有切身關系的東西研究吧
⇒使用保冷液以及簾子,扇子,在頭頸的周圍冷冷地擠塗刷,擰毛巾,研究吧。

●吸收汗,穿透氣性好的材料的衣服吧
⇒材料選木綿或者亞麻,顏色也而不是黑選好像作為白的顏色吧。

●外出時避免直射日光吧
⇒室外的烈日當空下的氣溫變得也比天氣預報的氣溫高。在來到室外的時候,戴帽子,插入遮陽傘吧。

"變好使通風,使用空調,對在3個房間涼快渡過的辦法進行溫度管理"吧
●放容易在房間看的溫度計、濕度計吧
⇒放溫度計、濕度計,忠實檢查吧。

●用簾子以及窗簾擋住直射日光吧
⇒為即使使用了空調也由於從窗進入的太陽的光有空調的效果變得眼睛不好的情況是窗簾,并且隔絕直射日光吧。

●使用電風扇以及空調吧
⇒在氣溫以及濕度高的日,不做不行的節電,適度地使用電風扇以及空調吧。

●使通風變好吧
⇒在不使用空調的時候,不關完房間,打開面對面的窗以及門,渡過吧。

●在傍晚灑水吧
⇒為奪走地表周圍的熱溫度跌下來。使用雨水以及浴缸的剩下水的二次利用水,進行好吧。

4日左右的健康管理在中等強度運動"出汗"吧
●從日常起出汗的重要
⇒拿許多水分,發出利尿作用,是連續不斷地寫汗,并且能調節體溫。

●日常性地運動吧
⇒為增加體內的水容量運動,增加肌肉吧。在運動之前結實地做水分、鹽分補充的重要。

●感覺不良需要注意
⇒為缺乏睡覺以及宿醉,感冒感覺變得容易在感覺不良的時候變成中暑注意吧。

●也做參考WBGT價值吧
⇒WBGT價值是被氣溫,濕度,輻射(輻射)熱計算的熱的指數,
根據運動以及工作的程度的基準值被規定。
環境省的主頁(對中暑的預防信息網站)(外部網站)刊登了觀測價值和預想值。

5興趣活動小組中的中暑正多發
●在在室內進行體育活動的時候,補給換氣和水分、鹽分吧
⇒在室內打開窗以及門,使換氣變好吧。另外,補給被運動失掉的水分、鹽分吧。

●在熱耐受力,根據個人有大的差別。
⇒在在感到累的時候,缺乏睡覺的時候感冒的在身體不佳的時候,停止勉強運動的吧。

中暑的症狀

重病度

症狀

小病

頭暈目眩,肌肉疼痛,大量發汗※

中等症

頭痛,心情不快,惡心,嘔吐,倦怠感,虛脫感

嚴重

意識障礙痙攣手腳的運動障礙,高體溫

※ 因為沒有發汗,并且中暑變成重病的話得乾燥的皮膚所以什麼衹是汗,并且不判斷重要

應急處置

●到涼快的環境的避難
⇒空調的見效的室大腿內側是通風的好的地方,并且在背陰處靜養吧。

●脫衣服和冷卻
⇒做送澆脫衣服,放掉熱的水的風的冰noude冷以及根據做降低體溫的辦法吧。

●水分、鹽分補充
⇒為在嘔吐之際有誤嚥的危險控製不行的攝取吧。
酒精,咖啡因提高尿量,因為有脫水發展可能性所以等候吧。
能供給被由於汗失掉的鹽分的口部助手水液(對水溶解食鹽和葡萄糖的東西)以及運動飲料最合適。
不用獨立可以水分補給的對醫療機關變成搬運的大致目標。
在不得重病之前早點對應吧。

注意這樣的點數吧

注意每天的感覺的變化吧
變成對那天的感覺以及熱的適應,等引起中暑的主要原因。從日常起,注意自己以及周圍的感覺的變化吧。

老年人以及兒童,殘障人士、殘疾兒童特別需要警告

●中暑患者的半數大約是超過65歲的老年人。
⇒因為老年人,對熱以及水分不足的感覺功能在低落,對熱的身體的調整功能在低落所以需要警告。

●需要到小的孩子控告感覺小混混難的關懷。
⇒小的孩子,體溫的調節功能沒正還充分發達,被認定控告感覺小混混難。
注意微小的孩子的變化的重要。

在在不知所措了的時候,感到困難了的時候

●急救咨詢中心
#在7119不連接的時候...045-232-7119
●想找急救醫療機構
急病時的諮商、急救醫療機構的向導

夏季活動的中暑對策資料

近年來超過30度和日氣溫增加,長期看,從在上升趨勢的事情到健康的影響被氣溫通過年擔心。
用在室外的夏季活動,立足於特別容易發生中暑的,製作了概括用來安全地舉行的預防對策的小冊子。請和表格一共活用。
●對夏季活動召開的中暑對策小冊子
針對運營商的中暑對策小冊子
下載這裡(PDF:746KB)

●夏季活動召開時的中暑對策表格
中暑的預防表格(消防局製作)
下載這裡(PDF:864KB)

鏈接集

[橫濱衛生研究所]
預防中暑(中暑,中暑)吧
中暑信息

[橫濱市消防局]
中暑相關信息

[環境省]
中暑的預防信息網站(外部網站)
熱指數(WBGT)的實際情況和預測(外部網站)
普及啟發資料的下載(外部網站)
中暑環境保健指南(2018年3月修訂版)(外部網站)

[厚生勞働省]
為健康"喝水"吧的推進運動(外部網站)
工作單位的勞働衛生對策[中暑預防對策](外部網站)
為中暑的預防(外部網站)

[總務省消防廳]
中暑搬運信息(全國)(外部網站)

[氣象廳]
為保護身體不受中暑侵害[氣溫的預測信息,天氣預報](外部網站)
異常氣候早期警戒信息(外部網站)
關東甲信地方1個月預報(外部網站)

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