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新型冠狀病毒傳染病和心的健康

最後更新日期2020年4月21日

伴隨生活的變化的我們的精神緊張

隨著新型冠狀病毒傳染病的擴大防止,是被要各種各樣的活動的自己克製的狀況。隨著工作,學校,外出,愛好等的生活的變化,我們,身心正一起受到精神緊張。焦急,憂鬱,易流淚,積極性的下降,食欲不振沒發生嗎?是那個大量臨時的應激反應,并且許多的各位和時間一起自然恢復。

但是,在精神緊張長期化的情況以及個人的心理上的打擊猛烈的時候不跟適當的醫療以及關懷連通的話有嚴重的精神性的問題留下來的情況。為保持心的健康最好注意什麼樣的事情?
[小冊子]新型冠狀病毒傳染病和心的健康(PDF:449KB)

為保持心的健康


WHO(世界衛生組織)在2020年3月18日,并且發表了用來保持心的健康的建議。作為從日常起出現我們的,如下的事情被記載。

  • 盡可能地認為距離是誘發不安的社交媒體(SNS)吧。請注意政府以及地方自治體,能信賴的專家等的信息。
  • 如果可以的話,用決定的頻度,在1日看1-2回,決定的主頁,做,檢查最新的信息吧。得到正確的信息的也有用對削減不安的。
  • 保護自己的身體,與此同時和周圍的人以關懷的接觸中吧。在家族以及自己的生活的地方自治團體合作的重要。不中止與周圍的人的聯系,不孤立吧。

在有孩子的家庭

  • 請兒童用根據年齡以及成長的程度的方法表現自己的不安以及恐怖。兒童說自己的不安的心情,因為聽所以能得到安心感。
  • 盡可能地有規律地使每天的生活成為模式的重要。每天的日常工作決定的也跟安心感連通。另外,如果可以的話,是避免房子的裡面以及人群的環境,并且運動,吧做移動對那個孩子的身體的活動的時間。
  • 以一副想監護人管的樣子認定兒童感到不安以及精神緊張,可能有拿說任性,為難的行動的事情。這個是非常自然的事情。兒童對什麼關於現在的狀況感到不安擔心什麼請做說的機會。
  • 兒童們正觀察監護人用這樣的狀況怎麼對應。在感到困難了的時候,在不安不也謝絕監護人的的方法的時候而和周圍或者心的關懷的專家商談吧。在就這麼點大人誰聽話,做,奪回冷靜的給兒童帶來安心感的連接起來。

到正到醫院看病的

  • 關於到醫院的上醫院,沒必要勉強,自我整頓,并且,吧決定上醫院的頻度和主治醫生商談也。做避免口罩以及洗手,人群的感染預防對策,請到醫院看病。和能信賴的周圍的人說話,創立預見的跟安心感以及希望連通。

參考文獻

Mental health and psychosocial considerations during the COVID-19 outbreak

關於心的健康的橫濱市的諮商窗口

諮商特別難以用這樣的狀況認定有心的健康的煩惱,也被說容易孤立。
沒一個人有,有麻煩的市民的歡迎來電。

關於心的健康的信息

到酒精、藥品、賭博,遊戲作為擔心的

關於新型冠狀病毒傳染病的信息

刊登了來自關於新型冠狀病毒傳染病的橫濱市的通知或者厚生勞働省等的有關部門的信息。
請看關於"新型冠狀病毒的信息"(本市主頁裡面的)。

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到這個頁的諮商

健康福利局殘疾福利保健部心的健康咨詢中心

電話:045-671-4455

電話:045-671-4455

傳真:045-662-3525

郵件地址:[email protected]

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