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為健康喝水吧

最後更新日期2019年3月11日

1日的水分的出入

1日的水分的出入


人類的身體的60%正由水分構成。
為2.5升的水分被由於排泄或者汗在1日而失去用用餐拿1.3升,留下來,約1.2升"是喝n"
必須做de攝取。

20%生命的危險!

20%生命的危險

失掉的話脫水症狀以及中暑的症狀5%在體內的水分出現,失掉20%的話生命變得危險。
陷入了脫水時候的水分補給,"経口保水液"更有效。
注意由於水分不足發生的"經濟倉綜合症"吧。在運動之前的裡面、後來,做水分補給吧。

補充的時機

補充的時機

水分補給的時機像圖那樣一口氣分成約8回,喝1日的需求1.2升吧。
要點馬上水分容易缺乏的起床以後是入浴後來。另外,取得3頓飯用餐(大致目標)的重要。

重要的還有喝2杯水

重要的還有喝2杯水

最重要的是喝水。請無過度和不足而喝感覺到各位味道好的水。能最隨便喝的是如果擰水龍頭的話,而來的自來水。

關於自來水的諮商到水道局顧客服務中心

水道局顧客服務中心

電話:045-847-6262傳真:045-848-4281
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電話:045-671-3105

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